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今日立秋|夏意猶未盡,忽覺秋已來


發(fā)布時間:

2024-08-07

夏意猶未盡

忽覺秋已來

今日8時9分

我們將迎來

秋天的第一個節(jié)氣

立秋

立秋 · 三侯

一候涼風(fēng)至

炎暑之時,我們小扇引微涼,如今大自然會送來涼爽。

二候白露生

露水悄然出現(xiàn),在初秋早晨的陽光里醒來,向世界莞爾一笑。

三候寒蟬鳴

蟬,夏日里的音樂家,正在奏響一年最后的樂章。

“立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣,是陽氣漸收、陰氣漸長、由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期,也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期,因此秋季養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則,貴在滋陰斂陽。

立秋后白天仍然炎熱,但早晚寒氣將漸盛,虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕,入秋后燥令當(dāng)時,天氣干燥,靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動血”,不妨吃些滋潤的食品,如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等,既清熱又潤燥。

秋屬金、金主肺,肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降,情緒比較容易低落。專家提醒,秋天要特別注意情緒調(diào)適,做到內(nèi)心寧靜、心情舒暢,遇到傷感之事應(yīng)主動排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起,待天氣更涼爽后建議加強體育鍛煉,有助于氣血運行、疏導(dǎo)肺氣。

多喝豆?jié){,可滋陰潤燥。蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后,在飲食上要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇:

1.蘋果:中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

2.葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

落葉知秋,歲月迎豐

秋季是收獲的季節(jié)

也是讓人產(chǎn)生無限憧憬的季節(jié)

讓我們一起期待

曾經(jīng)的點滴播種與辛勤耕耘

都在這個秋天迎來碩果累累